Estamos encantados de tener entre nuestras personalidades En Boga, a dos hermanas que han revolucionado el mundo del fitness, Patrizia y Andreína, mejor conocidas como, Muscle Sisters.
Admiramos su constancia y las ganas de siempre hacer un trabajo excelente, su resultado ha sido muy exitoso, por lo que quisimos conocerlas un poco más…
-EBM: ¿Cuándo inició la pasión de ambas por el mundo saludable?
-MS: Cuando llegamos a Estados Unidos, nos llevamos un golpe muy fuerte por el hecho de no poder vivir con nuestros padres. Nos tocó venirnos solas a este país y desenvolvernos de la mejor manera. Andre se vino aquí en el 2013 al graduarse del colegio y Patty en el 2014 una vez graduada. Hubo muchas cosas difíciles: adaptarnos a la cultura, al idioma, el conocer la ciudad, pero sin duda lo que más nos afectó fue el hecho de tener que hacer todo solas: lavar, cocinar, ir al supermercado, pagar la renta, estudiar, sacar buenas notas, limpiar, hacer ejercicio, hacer amigos y trabajar medio tiempo.
El primer año la pasamos muy mal porque era demasiado y nos sentimos abrumadas, fue un cambio de vida radical y sentíamos que no podíamos hacer todo bien. Además, Andre en su primer año se lesionó la rodilla y la tuvieron que operar dos veces, te podrás imaginar hacer todo lo anterior con una rodilla operada. En fin, no fue nada fácil.
Debido a esta lesión, tuvo que estar en muletas durante tres meses, lo que ocasionó que perdiera mucha masa muscular y se le atrofiaran los músculos en la pierna. Ambas nos descontrolamos mucho y dejamos nuestra vida saludable a un lado. Probablemente ya sabes que la comida aquí es muy procesada y sin organización era muy difícil mantener el balance de un alimentación saludable y tener el cuerpo que queríamos (además de que en la universidad no habían opciones saludables en el comedor).
Nos sentimos atrapadas dentro de nosotras mismas, eramos felices pero al mismo tiempo no lo éramos y es que teníamos demasiadas cosas por hacer y además nuestra autoestima era muy baja por la forma en que nosotras mismas nos veíamos. Al pasar el tiempo, comenzamos a trabajar en el gimnasio de la universidad y comenzamos a entrenar con nuestras amigas que eran entrenadoras personales y nos fueron enseñando lo divertido que es entrenar y llevar no solo tu cuerpo, sino también tu mente a otro nivel.
Ambas fuimos poco a poco indagando más acerca del fitness hasta que decidimos certificarnos como entrenadoras personales y ayudar a otras chicas en la universidad. Fue así como nos contrataron para dar clases de Total Body Conditioning, Bootcamp y hasta Zumba en el gym de la universidad. Desde ese momento comenzamos a cambiar y a entender muchas cosas, una de ella es la importancia de la organización, planificación y constancia cuando quieres ver un cambio positivo. Cuando planificas tu alimentación, tus entrenamientos, tu trabajo y eres constante verás los resultados SÍ o SÍ. A partir de ese momento fue como un despertar, agarramos las riendas de la situación y decidimos hacer de ella algo BUENO.
Hicimos un curso de nutrición y comenzamos a aprender mucho sobre cómo alimentarnos y así fue como comenzamos esta trayectoria en el mundo fitness.
En vista de lo estresante que puede ser estudiar, trabajar, tener una vida social muy ocupada, padecer de una lesión física y al mismo tiempo querer verse bien en todo momento, decidimos comenzar nuestra comunidad de Muscle Sisters para compartir con todas nuestras hermanas, amigas y compañeras esta trayectoria en la que todas nos vamos apoyando y ayudando entre todas.
-EBM: ¿Siempre ha sido sencillo ponerse de acuerdo para realizar el trabajo que comparten?
-MS: La verdad es que sí ha sido sencillo, tenemos tareas y responsabilidades diferentes en nuestro proyecto. Patty se encarga mucho de la parte de marketing, edición de videos, creación de contenido, sesión de fotos, página web y Andre se encarga de la parte de los números, las finanzas, los proveedores y supervisión de nuestro equipo de trabajo. Al tener ambas nuestras tareas definidas, se nos hace más fácil ponernos de acuerdo en la toma de decisiones. Cada una sabe el potencial de la otra y eso es importante. Nuestra relación es muy buena, aunque a veces tengamos nuestras diferencias lo importante para nosotras mantener siempre el respeto.
-EBM: ¿Tienen planes de hacer proyectos por separado?
-MS: Por los momentos no, tenemos nuestra mente, alma y corazón puesta en nuestro proyecto de Muscle Sisters, realmente nos apasiona, nos divierte, nos reta y nos hace sentir que somos muy afortunadas, no solo por trabajar juntas sino por trabajar en algo que ambas amamos con todo nuestro corazón.
-EBM: Para ustedes… ¿Cuál es la clave para mantener la constancia y lograr los resultados deseados?
-EBM: Creemos que la verdadera clave para mantener la disciplina a largo plazo y ver resultados, es manteniendo un horario de entrenamiento diario, por ejemplo si es las 7:30 AM, comprometerse todos los días, no ponerle un horario es peligroso sobre todo para quienes tienen días muy ajetreados. Lo segundo es escuchar al cuerpo, cuando te sientes sin ganas de entrenar, puedes bajar la intensidad o hacer algo más corto. Y por último, tener una razón y meta muy específica: “quiero perder 10 lbs”, “quiero tonificar mis brazos”. Metas que puedas medir en el tiempo. Te ayudarán a tener una visión más clara de lo que deseas.
-EBM: ¿Qué es lo que más disfrutan de su trabajo?
-MS: Esta es una pregunta un poco difícil, pero lo que más disfrutamos es entrenar junto a nuestro equipo #FITSISTERHOOD. Hay mucho por detrás que no se ve, la edición de videos, grabación de videos, responder correos, manejar toda nuestra empresa de la línea de ropa y a veces puede ser un poco estresante, por eso sin duda nuestra parte favorita es entrenar en vivo con nuestras sisters, es como que si el mundo se detiene, no tienes preocupaciones y solo estás viviendo ese momento al máximo. Ese entrenamiento es tu único foco en ese momento. ¡Es la mejor sensación!
-EBM: ¿Cuál ha sido el resultado más satisfactorio del que nos puedan hablar?
-EBM: Sin duda lo que más nos llena y nos hace felices es ayudar a miles de mujeres a conseguir su mejor versión con nuestros entrenamientos. Hemos creado una comunidad hermosa donde todas nos apoyamos, nos motivamos y nos ayudamos constantemente. El resultado más satisfactorio fue durante la cuarentena cuando logramos conectarnos más de 3000 personas a entrenar juntas en vivo. Fue una sensación única que nos encantaría repetir una y mil veces más.
-EBM: Compártannos algunos tips para mantener la motivación al momento de entrenar
-MS:
-Hazlo por ti: Recuerda que esto lo estás haciendo por tu salud, por tu cuerpo y nadie más lo hará por ti.
-Escribe tus metas: Escribe tus objetivos en cuanto al ejercicio físico. Quisieras aumentar tu energía, mejorar tu salud, prepararte para una carrera, quisieras bajar esos kilitos extras. Escribe tu metas en algún lugar visible donde las puedas ver.
-Haz el entrenamiento que más disfrutes y te guste. Por ejemplo, montar bicicleta, hacer cardio al aire libre, saltar cuerda, hacer entrenamiento de fuerza. Trata estos entrenamientos como citas importantes. Cuando llegue el momento de entrenar dedica la cantidad total de tiempo que has reservado. Pon la música que más te guste y veras cómo ayudar a mejorar tu entrenamiento.
-Mide tu progreso: Medir tu progreso es una excelente manera de mantenerse enfocado y motivado. Con esto no nos referimos a que debes pesarte ni medirte todos los día pero si tomate una foto en el espejo y así vas midiendo como te vas sintiendo mejor y mejor al pasar los días y te motivará a continuar.
-EBM: ¿Cómo consideran que lograron conectar tanto a través de Instagram?
-MS: Para nosotras es importante mantenernos reales en las redes sociales. Compartimos lo bonito y lo que no es tan bonito porque esa la realidad de todos. Pasamos por altos y bajos y es importante que las demás personas sientan que la vida de nosotras no es perfecta. Tenemos problemas, preocupaciones y situaciones incómodas. Creo que eso también nos ha ayudado a conectar, el mostrarnos reales y vulnerables ha sido algo que siempre compartiremos.
-EBM: ¿Dónde podemos adquirir piezas de su marca de ropa deportiva?
-MS: A través de nuestra página web www.shop.musclesisters.com hacemos envíos a todo USA e internacional.
-EBM: ¿Hacen consultas personalizadas?
-MS: No, por ahora no hacemos consultas personalizadas. Nos pueden encontrar en Instagram @muscle_sisters y en YouTube como Muscle Sisters, publicamos rutinas diarias que duran entre 45 min a 1 hora que puedes hacer con nosotras. Actualmente tenemos más de 200 rutinas.
¡Únete!
Makeup y foto portada realizado por: César Díaz @cesardiazvip
Diseño portada: Sony Bemore
