Recientemente, tuvimos la oportunidad de entrevistar a la nutricionista Victoria Lozada, quien nos reveló su filosofía con respecto a la relación con la comida, su lema está en “escuchar a nuestro cuerpo”.
Queremos aclarar esto, porque de aquí proviene la raíz de por qué nos sentimos con esas ganas de comernos el mundo, lo que se conoce como –hambre emocional-.
Lozada es una luchadora del bienestar físico, pero desde lo mental, por eso, si no has leído la entrevista aquí te dejamos el link para que la disfrutes, hay muchas dudas que podrás aclarar:
También existen otros estudios que arrojan concejos para controlar la ansiedad, como:
1. Conoce tu cuerpo y pregúntale ¿cómo se siente?
2. Tomar suficiente agua.
3. Alimentos contra la ansiedad: menos azúcar, menos harinas procesadas y más proteínas. Las nueces son un buen aliado.
4. Añade fibra a tu dieta.
5. La importancia de la respiración, haz ejercicios de respiración.
