Panquecas FIT de arroz integral y manzana

 

Panquecas FIT de arroz integral y manzana.

INGREDIENTES:

  • ¼ de taza de arroz integral.
  • 3 claras de huevo.
  • ½ manzana roja
  • Chorrito de agua o leche de almendras o descremada.
  • 2 sobres de endulzante 0 calorías.

PREPARACION:

Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar por varios segundos, verter la mezcla en un sartén precalentado previamente y cocinar por lado y lado unos minutos, salen aproximadamente 4 panquecas de la mezcla. Es una opción ideal de desayuno o merienda.

Acompañar con ½ manzana picada en trozos.

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